Сбалансируйте свой рацион по всем питательным веществам
Воспользовавшись таблицей-калькулятором питательных веществ в продуктах питания
Более 150 продуктов
В таблице Вы найдете информацию о содержании питательных веществ в более чем 150 продуктах питания
Более 25 питательных веществ
Информация о содержании более 25 питательных веществ в продуктах питания
Для кого эта таблица
Для тех, кто только начинает переход на растительное питание
Если Вы только начинаете свой переход на веганство и сыроедение, то эта таблица - как раз то, что Вам нужно.
Она поможет проанализировать, насколько качественно сбалансирован Ваш рацион более чем по 25 питательным веществам, включая белки, жиры, клетчатку, витамины и минеральные вещества.
А если не все в порядке - мы с удовольствием поможем скорректировать рацион бесплатно!
Скачать таблицу Она поможет проанализировать, насколько качественно сбалансирован Ваш рацион более чем по 25 питательным веществам, включая белки, жиры, клетчатку, витамины и минеральные вещества.
А если не все в порядке - мы с удовольствием поможем скорректировать рацион бесплатно!
Для веганов и сыроедов со стажем
Часто бывает ситуация, когда многие веганы и сыроеды несбалансированно питаются.
Зачастую при такой ситуации проблемы со здоровьем проявляются постепенно, иногда это занимает 1-1,5 года.
Именно поэтому, если Вы веган-сыроед со стажем мы рекомендуем обязательно скачать таблицу по питательным веществам и проанализировать свой рацион.
А если чего-то не хватает - просто напишите нам и мы поможем внести все нужные корректировки в Ваш рацион
Скачать таблицы Зачастую при такой ситуации проблемы со здоровьем проявляются постепенно, иногда это занимает 1-1,5 года.
Именно поэтому, если Вы веган-сыроед со стажем мы рекомендуем обязательно скачать таблицу по питательным веществам и проанализировать свой рацион.
А если чего-то не хватает - просто напишите нам и мы поможем внести все нужные корректировки в Ваш рацион
Родители
Критически важно, чтобы рацион вашего малыша был сбалансирован по всем питательным веществам. В противном случае может возникнуть задержка в физическом и интеллектуальном развитии.
Таблица-калькулятор питательных веществ поможет проанализировать, получает ли Ваш малыш все необходимые питательные вещества, а если в чем-то выявился недостаток - мы бесплатно поможем скорректировать рацион.
Скачать таблицу Таблица-калькулятор питательных веществ поможет проанализировать, получает ли Ваш малыш все необходимые питательные вещества, а если в чем-то выявился недостаток - мы бесплатно поможем скорректировать рацион.
Беременные и кормящие
В столь важный жизненный период будущей мамы и малыша очень важно, чтобы девушка получала все питательные вещества в достаточном количестве.
Именно в этом и поможет наша таблица-калькулятор питательных веществ. Благодаря ей Вы сможете легко и просто проанализировать свой рацион, а если чего-то не хватает, мы с удовольствием поможем внести корректировки (причем совершенно бесплатно!)
Скачать таблицу Именно в этом и поможет наша таблица-калькулятор питательных веществ. Благодаря ей Вы сможете легко и просто проанализировать свой рацион, а если чего-то не хватает, мы с удовольствием поможем внести корректировки (причем совершенно бесплатно!)
Отзывы
Узнайте, что думают о наших обучающих материалах наши клиенты
Что Вы найдете в таблице
-
Более 150 продуктов
В таблице есть информация о содержании питательных веществ в более чем 150 продуктах питания, среди которых фрукты, овощи, злаки, орехи и семена, бобовые, зелень и даже масла.
Также мы постоянно расширяем этот список, и если Вы не нашли в таблице нужный Вам продукт, то можете просто написать нам об этом и мы обязательно внесем необходимые изменения.
-
Более 25 питательных веществ
Очень важно, чтобы рацион был сбалансирован по всем питательным веществам. В противном случае начинают возникать проблемы со здоровьем, вызванные их дефицитом.
В таблицу мы добавили 25 питательных веществ, среди которых калий, кальций, магний, железо, фосфор, витамина А, Е, К, С, группы В, белок, жирные кислоты и многие другие.
-
Автоматический анализ Вашего рациона
После заполнения данных, таблица автоматически проанализирует Ваш рацион и подскажет, каких питательных веществ не хватает.
Вы можете изменить таблицу под свои нужды - поменять нормы питательных веществ и легко добавить новые продукты -
Бесплатная корректировка вашего рациона
Если Вы поняли, что Ваш рацион не сбалансирован по всем питательным веществам, то мы БЕСПЛАТНО поможем внести необходимые корректировки. Просто пришлите нам заполненную таблицу и мы дадим советы.
Скриншоты таблицы
Как пользоваться таблицей
Скачайте таблицу по ссылке выше. Если Вы не видите ссылку, сначала заполните форму и обновите страницу.
Откройте ссылку в Excel. Если у Вас нет Excel, то скачайте его по этой ссылке.
И да, это без вирусов:)
И да, это без вирусов:)
3. Отследите свой рацион
Несколько дней следите за тем, сколько каких продуктов питания Вы употребляете и записывайте.
4. Заполните таблицу
Внесите в таблицу данные о своем типичном дневном рационе. Количество указывайте в граммах
5. Проверьте, всего ли хватает
После того, как Вы внесли всю необходимую информацию, проверьте - всех ли питательных веществ хватает
6. Внесите корректировки
Если Вы выявили недостаток каких-то питательных веществ, подумайте, как вы можете скорректировать свой рацион, чтобы сделать его полноценным.